一场新冠肺炎疫情扰乱了人们正常的生活, 那些我们曾经熟悉的日常被颠覆了。
从武汉开始，韩国，伊朗，美国，澳洲，新西兰冠状病毒不容忽视，速速覆盖全球。
天天新增确诊数字急升，世界各国开始封城。
这段时间里，我们看到有人投入抗击疫情，有人当了自愿者通过各种方式帮助有需要的人，
还有些人不幸牺牲了。
而大部分的我们，待在家里，足不出户，用自我隔离换取疫情早日结束。
有时候人很奇怪。往往越是在艰难的时刻越容易把自己的感受与自己划分开来，心想着“等到自己能顾及的时候再来处理”，殊不知这么一等有时候等一会儿，有时候一等很多年，
有时候甚至会忘记自己曾有过这么一段感受，而这段感受就这么被遗忘，一直等着，隐藏着。
面对着疫情对我们的生活造成的巨大改变，我们可以怎么走下去？
这是一个音乐旅行
请细细聆听，总有那么一段深深的情感是为了与你呼应而演奏的
让你有继续走下去抬头上路拥抱生活的勇气
歌单里的八首乐曲，每一首都是特别为此次疫情设计的音乐。
音乐里有许多不同的情感，如同这段时间的我们，有孤单，有迷惘，有害怕，也有坚持，怀念与希望。
疫情把世界陷入恐慌，
音乐却能把人连接起来，跨越时间，跨越空间。
伴着你，一起共鸣，一起震动。
一起活着。
适合人群：喜欢音乐的人，愿意给自己10分钟音乐的人。注：可能不适合儿童。
地点/时间：建议在可以安静的环境状态下听，可以在家里坐在沙发上，躺在床上，入眠前, 也可以在外出散步或是搭地铁时听。你也可以试试看在当你需要一个安全的音乐缓冲区来包围自己的时候戴上耳机，选一首歌。
收听方法：在这个歌单里，每一首曲子都是音乐旅行中很重要的部分，建议**次听可以按照顺序听。但如果有困难也是可以从吸引自己的曲子开始。在这过程中，有一些曲子你可能没有太多的感觉，有一些能让你竖起起鸡皮疙瘩，百听不厌，还有一些一听了就想快速跳过。这时候不妨想一想是为什么，这些音乐在你体内唤醒了什么？
有感而发：听完歌单后，需要更多的支持或帮助可以扫二维码与我们的小助手联系，她会帮忙安排最适合的服务。当然也可以留言，谢谢。
For vulnerable listeners,
Listening should take place with a trained music therapist for emotional support, and the following procedure should be used to create a safe personalized program.
Tracks 1-4 are designed to reflect the atmosphere and of emotional tension and may cause distress if listened to carelessly. It is recommended that a support system be available to prevent re-traumatization.
You may want to:
Discuss your intent and immediate emotional needs with your therapist
Take time to listen to the beginning 30 second excerpt of each: tracks 1, 2, 3, and 4. Share with the therapist how each track resonates with your current emotional tension
Select the one track that is most resonant with your tension, and that is in line with your intent
Pair that track with tracks 5-8 to make your personalized program like so: 1,5,6,7,8 or 3,5,6,7,8
Listen to your personalized program with eyes open or closed
Once the listening begins, stop listening immediately if any track becomes too strong
Project 光
内容声明
由于音乐的情感特性对每个人的影响不一样，若有感不适请停止聆听并且寻求专业帮助。歌单不能代替专业治疗师的建议与辅导，歌曲也不是治疗。如果有困难请扫二维码和我们联系。
“光计划”同时被称为“苏醒计划”是由流光华彩音乐治疗工作室所发起——“想为疫情做点什么”。作为音乐治疗师，音乐不单单是悦耳动听，它还有很强的情感调动功能。我们相信每个人都有音乐敏感性，也都能在音乐中找到情感共鸣。
（由于国外与国内的疫情阶段不同，计划命名与介绍稍分为国际与国内两个版本）
鲁道夫·罗宾斯音乐治疗一直以来讲求的是现场与来访者一起即兴创作以至达到治疗效果。即兴的音乐能及时反映来访者当下的情感，能在音乐中将大家紧密的连接，渐渐带领听者从保护自己情感的冬眠中，慢慢苏醒。在音乐中探索，尝试改变最后带着新的力量继续向前走。
这次为了能让全部的参与者能演绎出能让人有共鸣的音乐，我们首先阅读了几百篇以上的新闻文章，微博，武汉记，各地疫情vlog等，慢慢整理出了疫情中最为强烈的8个大主题。随后我们把内容浓缩成一封能精准激发各个主题情感的信，发送出去给这次合作的团队。流光华彩的音乐治疗师与英国，美国，日本还有新西兰的音乐治疗师一起携手，用即兴的方式来音乐化此次疫情的故事。不分国家，不分人种，不分语言，仅仅作为人，我们用音乐互相关怀互相连接。
成果就是这个歌单。
Nordoff-Robbins UK (United Kingdom)
英国诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心
Libby Johns Music Therapy (New Zealand)
新西兰利比琼斯音乐治疗
Kyoto MTQ Group (Japan)
日本京都MTQ团队